Cada vez más personas consultan por su salud mental. Te contamos cuándo es momento de pedir ayuda, qué diferencia hay entre psicología y psiquiatría y por qué no conviene esperar a estar mal.
Las consultas por salud mental vienen aumentando en Argentina. ¿Qué hay detrás de este crecimiento? ¿Cuándo es recomendable consultar con un psicólogo o un psiquiatra? Y, sobre todo, ¿por qué pedir ayuda no debería ser el último recurso?
Durante mucho tiempo, hablar de salud mental estuvo asociado a situaciones extremas. Ir al psicólogo o consultar con un psiquiatra podía sentirse como algo reservado para cuando “ya no se podía más”.
Hoy, esa mirada está cambiando.
El aumento de las consultas no necesariamente significa que de repente haya más personas “enfermas”. También puede reflejar que cada vez más personas reconocen la importancia de cuidar su salud mental y buscan ayuda profesional cuando sienten que la necesitan.
Cuando pensamos en salud, muchas veces pensamos primero en el cuerpo: controles clínicos, análisis, alimentación, ejercicio o consultas frente a un dolor.
Pero la salud es integral. La salud mental influye en cómo pensamos, sentimos, nos relacionamos y afrontamos las diferentes situaciones de la vida. Por eso, cuidarla debería formar parte del mismo hábito de prevención con el que cuidamos nuestra salud física.
No hace falta atravesar una situación extrema para hablar con un profesional.
Sentirse sobrepasado durante mucho tiempo, tener dificultades para dormir, experimentar ansiedad frecuente, atravesar cambios importantes en el estado de ánimo o sentir que determinadas situaciones están afectando nuestra vida cotidiana pueden ser motivos para pedir orientación profesional.
No existe un momento correcto para empezar terapia. La psicología puede ser un espacio para trabajar diferentes situaciones: problemas en los vínculos, ansiedad, estrés, cambios importantes, dificultades emocionales, duelos, problemas laborales o simplemente la necesidad de entender mejor lo que nos está pasando.
Una consulta no implica necesariamente tener un trastorno mental. También puede ser una herramienta para conocernos, adquirir recursos y atravesar mejor determinadas etapas de la vida.
Aunque ambas disciplinas trabajan sobre la salud mental, tienen formaciones y herramientas diferentes.
Los psicólogos son profesionales que trabajan principalmente a través de diferentes formas de psicoterapia y herramientas psicológicas para abordar pensamientos, emociones, conductas y situaciones que afectan el bienestar.
La psiquiatría es una especialidad médica. Los psiquiatras pueden evaluar desde una perspectiva médica los problemas de salud mental y, cuando corresponde, indicar tratamiento farmacológico además de otras intervenciones.
En algunos casos, psicología y psiquiatría pueden trabajar de manera complementaria. La elección del profesional depende de cada situación y debe definirse de manera individual.
Una de las principales dificultades de la salud mental es que muchas personas acostumbran a minimizar lo que sienten.
Así como consultamos con un médico ante una molestia física que persiste, también podemos buscar acompañamiento cuando algo emocional empieza a afectar nuestra vida cotidiana.
La atención temprana puede ayudar a abordar una situación antes de que se vuelva más difícil de manejar.
Construir hábitos saludables, descansar, mantener vínculos, realizar actividad física, encontrar espacios de disfrute y pedir ayuda profesional cuando sea necesario son diferentes formas de cuidar nuestro bienestar.
Y así como no esperamos a sentirnos enfermos para pensar en nuestra salud física, tampoco deberíamos pensar que la salud mental solamente merece atención cuando llegamos al límite.
El aumento de las consultas de salud mental muestra algo importante: cada vez más personas están incorporando el cuidado psicológico y psiquiátrico como parte de su salud integral.
Hablar con un profesional puede ser el primer paso para entender qué nos está pasando, encontrar herramientas y sentirnos acompañados.
Tener acceso a profesionales de salud mental puede facilitar que consultar deje de ser algo que postergamos indefinidamente.
En Contigo Salud, nuestros planes cuentan con acceso a psicología y psiquiatría, para que puedas cuidar también tu bienestar emocional como parte de tu salud integral.
Conocé los planes de Contigo Salud y encontrá una cobertura que te acompañe en el cuidado integral de tu salud.
¿Cómo queremos llegar a nuestra vejez? Te contamos por qué cuidar la salud desde hoy es clave para un envejecimiento saludable, con autonomía y calidad de vida.
Octubre es el mes de concientización sobre el cáncer de mama. Conocé qué controles ayudan a detectarlo a tiempo, qué señales consultar y respondemos las dudas más frecuentes.
¿Cómo cuidar el corazón? Te contamos 10 hábitos simples para prevenir enfermedades cardiovasculares: alimentación, actividad física, sueño, control del estrés y chequeos médicos.